Meu objetivo é emagrecer sim e ter mais qualidade de vida, como correr, andar de bicicleta sem achar que vou cair a qualquer momento, ir a praia ou piscina e não me achar a miss "porpeta"... Só que quero conseguir isso sem dietas radicais, ou me privando de alimentos que depois eu sei que voltarei a comer, portanto voltarei a engordar, como já me aconteceu antes... Então não adianta por exemplo dizer: "Eu não como arroz, não como batata, não como pão até emagrecer"... Isso pra mim não adianta! Percebi que preciso é evitar DOCES e PIZZA, meus dois grandes vilões, e o resto, aprender a comer em pequenas quantidades. Hoje por exemplo trouxe um hambúrguer assado, mais foi apenas 1, olha só:
Café da Manhã:
- 1 Iogurte Grego
Lanche da Manhã:
- 1 Danoninho
Amoço (fotos)
- 4 colheres de Arroz
- 1 Hambúrguer assado
- Salada de Alface
- 1 copo de Suco de Caju
Lanche da tarde:
- 4 bolachas de água e sal com um pouco de manteiga
- 1/2 laranja
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