Miojo ? Hã?

Ontem, eu cheguei super tarde do trabalho, pois fui a dentista receber uma notícia nada agradável... Por esse motivo, não deu tempo de preparar nada para trazer para almoçar hoje, então trouxe um macarrão instantâneo... Sim, eu sei que apesar do teor calórico não ser muito exagerado, o sódio é... Mas, vamos sempre olhar o lado positivo, ao menos vou me obrigar a tomar muita água agora a tarde, pra lavar tudinho aqui dentro, rs. E foi assim:

Pipoca ueeebaaaa

Final de semana chegando, e aquele filminho em casa. Filme lembra Pipoca e ai sera que pode? Sim simmmm eeeeeebaaaaaaaa !!

PIPOCA FAZ BEM À SAÚDE E NÃO ENGORDA!!!

A pesquisa mostra que a pipoca é um alimento saudável, que possui nutrientes importantes para a saúde do organismo humano pela elevada concentração de antioxidante, auxilia na redução de riscos de doenças cardíacas, câncer, entre outras doenças. Mas deve-se levar em consideração que devemos ter uma alimentação saudável e equilibrada”, explica a nutricionista Natália Barbosa.

Atenção na hora de preparar a pipoca

Para que a pipoca seja saudável é preciso prestar atenção na hora de preparar. A manteiga e a margarina devem ficar de fora. “É bom lembrar que a margarina e a manteiga não são indicadas porque saturam mais rápido que o óleo. Quanto mais saturada, pior para nossa saúde devido à gordura trans, que auxilia no aumento do colesterol ‘ruim’, o LDL, e a redução do colesterol ‘bom’, HDL”, aconselha a nutricionista.

A pipoca tradicional é melhor que a de micro-ondas?

Verdade. As pipocas de micro-ondas devem ser evitadas por possuir excesso de conservantes e sódio, sendo muito calórica.

A pipoca não deve ser consumida diariamente?

Mito. O ideal é consumir 20g ou 1 ½ xícara ao dia. Para deixar a pipoca saudável coloque apenas um fiozinho de óleo na hora de estourar na panela e pouco sal. Acrescentar bacon, queijo ou leite condensado faz mal a saúde.




FICA A DICA AI... E OLHA SÓ O QUE PODE TE ACOMPANHAR SEM MEDO DE SER FELIZ...

refrigerante "Sprite" zero

1 copo

200 ml

0 kcal

Dica hj é o milho hehehe

E hoje é mais ou menos assim... 
Uma salada de alface que eu amo temperar com limão, milhinho refogado (dizem que é otimo milho para quem esta de regime coma a vontade pois é rico em fibras) arroz e feijãozinho feito na hora...

E um belo suco de abacaxi feito da casca bem laadinho claro hehe com hortelã.... Uma delicia de papa ....

e bora na janta fazer uma saladona pq o lanchinho por ontem acabou... próximo lanchinho quero substituir o frango desfiado por atum...        

O almoço hoje foi assim...

Almoço !

O simples funciona ...

Meu objetivo é emagrecer sim e ter mais qualidade de vida, como correr, andar de bicicleta sem achar que vou cair a qualquer momento, ir a praia ou piscina e não me achar a miss "porpeta"... Só que quero conseguir isso sem dietas radicais, ou me privando de alimentos que depois eu sei que voltarei a comer, portanto voltarei a engordar, como já me aconteceu antes... Então não adianta por exemplo dizer: "Eu não como arroz, não como batata, não como pão até emagrecer"... Isso pra mim não adianta! Percebi que preciso é evitar DOCES e PIZZA, meus dois grandes vilões, e o resto, aprender a comer em pequenas quantidades. Hoje por exemplo trouxe um hambúrguer assado, mais foi apenas 1, olha só:

Café da Manhã:

• 1 Iogurte Grego

Lanche da Manhã:

• 1 Danoninho

Amoço (fotos)

• 4 colheres de Arroz
• 1 Hambúrguer assado
• Salada de Alface
• 1 copo de Suco de Caju

Lanche da tarde:

• 4 bolachas de água e sal com um pouco de manteiga
• 1/2 laranja

Opaaaa

Ontem, depois lanchinho maravilhoso e o suco bem energético, bora fazer o aparelho né pois a chuva foi feia.. 30 min suando pra carambaaaa ...

E hj... O almoço foi bem colorido, salada de repolho bem picadinho com cenoura ralada e alface cortadinha... Com uma carne cozida com bastante cebola e tomate pra fica suculenta, sem gordura nenhuma,  e 1 colher de arroz, e novamente o suquinho de beterraba pra acompanhar...

Receitinhas

Obaaaaa...........

Hj fiz um lanchinho mto saboroso que rende um montão, da pra uns 3 dias (com alguém te acompanhando tipo meu marido heheh)

Lanchinho Frio

* 1 peito de frango

* Cenoura grande

*Alface

*Pao de Forma

Cozinhe o Frango, e desfie bem, depois de desfiado, coloque em uma panela sem nada, óleo, azeite manteiga nadaaaaa entendeu? rsrsrs. Então só ligue o fogo e tampa enquanto você pica um alho, depois destampa e jogue o alho pimenta do reino e sal, coloral cheiro verde se tiver... (eu fiz assim mais pode temperar a sua escolha), rale toda a cenoura, e corte as folhas de alface bem fininha...

Junte tudo... Facinho né!?

Para acompanhar um suco bem refrescante e emagrecedor...

*1/2 beterraba crua

*2 cm de gengibre

*5 laranjas

Bata tudo no liquidificador e so penerar que ta pronto (há coloquei uma colher de açucar, pois ainda to no processo de aprendizado a largar o docinho do suco hehe)

Ta ai uma delicia  de jantar onde vc se sente bem leve e satisfeita, uma diquinha pra quem não gosta de nada seco, passe bem finininho uma camadinha de maionese fica gostoso e tem pouquissima calorias, pois fazem até a propaganda né 1 colher 40kcal kkkkkkkkkkk de olho sempre nas embalagens.... hehehe

Beijinhos...

Update do Almoço

E olha aí como ficaram as comidinhas (fora dos potinhos) que eu trouxe!
Antes do almoço, no lanche da manhã, comi uma Maçã!

Bon Appétit .....

Menos 1

Hj, foi o dia da minha pesagem, e por uma emoção tão grande, eliminei mais 1 kilo...

Nossa eu eu euuuu to mto feliz por mim, e mto emocionada, por saber que realmente eu consigo, não que eu duvidava, mais acho que não acreditava em mim...

Pois bem, estou aqui radiante, por saber que estou no meus 73 kilos, afinal já são 5 kilos a menos... falta mais 1 kilo pra chegar no peso que estava antes de ter meu filho....

Carol, Pai, Mãe, Bru, Amor (Johnny) e Erickinho obrigada por estar na luta comigo, me dando forças e sempre me apoiando e me aceitando do jeito que eu sou... E a luta continua....

Amo vcs!!!Carol... fizemos esse blog para a gente e sei que cada uma de nós fica torcendo uma pela outra, e parece que realmente estamos pertinho uma da outra e neste momento eu qria mto que vc estivesse aqui comigo pessoalmente, pra poder me abraçar e falar é isso ai prima!!! Do jeito que vc sempre fala...

E sei que se estivesse por aqui essta nossa batalha já tinhamos vencido faz tempo....

Humm

Olá a Postagem de hj é referente ao dia de sábado... Foi a Primeira vez que fiz um peixinho ao molho, que por sinal ficou dos Deuses... Bom a receita foi assim:

Filezinho de Peixe ...

Na frigideira forrei com cebolas em rodelas, e tomate em rodelas tbm, deixei refogar sem óleo sem nada, a cebola e o tomate solta agua, coloquei o peixe por cima sem mexer, e em seguida coloquei pimentinha do reino e sal e cheiro verde, e fui mexendo bem delicada e aos poucos... e ta ai uma deliciosa refeição, que acompanha uma deliciosa saladinha..

E minha saladinha escolhida foi rúcula, e salada de pepino, temperados com limão, e queijinho fresco passada na Grill pra acompanhar...

Olha só no que deu....

Acorda Menina!

Finalmente consegui preparar meu almoço para trazer ao trabalho. 

Vinha planejando fazer isso, mas a preguiça sempre me vencia. Ontem consegui dar um basta, levantei do sofá, e fui para a cozinha preparar tudo! E tudo ficou assim, almoço e lanchinho da tarde:

• Um potinho de salada de alface
• Um potinho de arroz
• Um potinho de omelete com cebola
• Suco de Caju
• Uma laranja e uma nactarina
• Um iogurte

Vale a pena ler !

Bom hj... meu dia começa sempre com café, não sei viver sem ter vc.... (cpm22) hahaha

Não troco café por nada, e alias se eu não tomo fico daquele jeito...

O meu almoço hj coloquei feijão pois não tem como não comer né pois é rico em ferro, uma colher de arroz, repolho refogado com tomate, tudo sem olho, e bife grelhado...

E suquinho...

             

E dei uma saidinha no mercado e comprei umas dessas barrinhas mais olha só o preço.... cada uma.... mais é uma otima opção para tarde... com apenas 84 Kcal.

E o Erick ganhou uma caixa de bombom, e aii a tentação por perto é fogo viu hehe, mais to firme ate ontem não tinha comido nenhum e a caixa ja ta vazia, entao fui ler a caixa pra ver qual as calorias de cada um, é descobri que este aki tem apenas 54kcal otimo né....

Então é isso vale a pena ler, por exemplo o biscoito vc pode comer ate 15 unidades para ingerir 183 Kcal

Um pouquinho de nós...

Calça Apertada...

Acho que trocar de roupa é o pior momento do dia para quem está gordinha, muito gordinha... Hoje acordei atrasada, não achava roupa nenhuma para vestir nesse calor insuportável de São Paulo, quando de repente ví uma calça social minha, que não vestia a bastante tempo. Pensei: "Vai ser essa mesmo" e comecei a vestir... Serviu daquele jeito... Apertada.... Eu não tinha mais tempo, acabei vindo trabalhar com ela mesma. Não está MEGA apertada, mas está justa e você não se sente bem.

Meu dia começou com 1 pão de queijo e um suco de laranja... Sábado de manhã, é dia de pesagem!

Triste :(

É não teve jeito, fui na manicure fazer o pé e adivinha?

Não consegui colocar o tênis, agora fiquei chateada poxa.... e minha caminhada???

E ai nossa tenho ainda bem a minha segunda opção, que por sinal deveria ser a primeira né, porque fica em casa aqui o dia todo me olhando e me chamando, mais nem dou atenção para ela.... O que tirar de aproveito desta situação? Bom eu tirei o seguinte, não importa o que aconteça a gente tem que lutar ir atras, afinal esses resultados que eu tanto quero depende só de mim, pois em quanto eu estou aqui,as pessoas continuam as caminhadas, e eu ficar aqui sentada ou deitado no sofa vai valer de que?... é eu sei que é chato pra caramba, os primeiro 5 min é um tormento, que aquele reloginho digital no aparelho vc fica só olhando pra ver os 30 min chegar logo e não chega.... Mais enfim  é o que tenho pra hoje....

Feliz pra fazer aparelho? há é só pra tirar a fotinha rsrsrsrs                                                                                                              

Xiiii Abacaxiii??

E Hj no meu almoço foi assim:

Uma saladinha bem deliciosa de abobrinha com tomate e 2 pedacinhos de linguiça assada na grill, e uma colher de arroz, e um suquinho pra acompanhar..

De sobremesa 2 fatias de Abacaxi, Há aqueles que dizem que emagrece...

Emagrece entao vamos lá eu qro!!! hehe

E olha só....

Abacaxi emagrece?

quem deseja perder uns quilinhos indesejáveis pode consumir este alimento, pois ajuda que o corpo não retenha líquidos, ou seja, quando o corpo está retendo líquidos, pode acontecer de o corpo ter certo aumento de peso, que pode ser perdido facilmente com o consumo de abacaxi e com uma dieta pobre em sal, pois este tipo de tempero ajuda a reter líquido.

Uma das maiores vantagens deste alimento é que possui poucas calorias, ou seja, um copo com 250 ml possui em média 150 calorias, ou seja, é uma boa dose para quem deseja tomar um suco natural sem engordar e ainda ganhar alguma energia.

Diurético: um dos benefícios mais úteis é o poder diurético, ou seja, é mais um motivo para usar esta fruta como um dos auxiliares na perca de peso, além de limpar o sangue, ou seja, este alimento ajuda a fazer uma boa faxina por dentro, o que é bom para a nossa saúde.